יש לי השבוע בגרות בספורט ואני צריכה לקפוץ בדקה 160 קפיצות בשביל לקבל 100 ואני קופצת בדקה רק 60 שזה אפילו לא ציון 56, איך להשתפר? והאם הציון של הבגרות מרכב מעוד תרגילים או שחייב בקפיצות בחבל לעבור?

לא הרבה מבינים את זה, אבל ספורט זה כמו מתמטיקה.
זה תרגול. זה להכנס למקצוע בכל הכוח עד ששולטים בו.
ברגע שתכנסי לכושר ותתחילי להתאמן את תראי שיפור.
אני פעם הייתי עושה בסביבות ה80 לדקה, עכשיו אני עושה 80 לחצי דקה.. וזה רק בזכות זה שהתחלתי להתאמן ונכנסתי לכושר.
ואותו הדבר לגבי ריצה.
ממליצה לך לנסות נגיד כהתחלה - כל יום 3 דקות של קפיצה בחבל - לא רצוף אלא דקה קפיצה וחצי דקה הפסקה, ככה 3 פעמים. כל פעם תתאמצי להשיג תוצאה גבוהה יותר.
וזה כלום כמובן, זה לא יגרום לכך שתקבלי את אותו 100 - אלא בהמשך שתתחילי להתאמן יותר, בין אם זה ריצות או תרגילי רגליים ודופק אחרים.

שואל השאלה:
ואם מקבלים ציון לא כבר בבגרות בספורט בתרגיל אחד אז זה אומר שלא עוברים את הבגרות בספורט? או שהציון מרכב מהקצינים של כל התרגילים?

אני חושבת שכל ציון ותרגיל הוא אחוז מסויים מהציון הסופי.. כמו שבאנגלית יש מודלים נגיד אם אפשר להשוות

לפי מה שאני יודעת הבגרות בספורט מורכבת מ70% מהריצה והשאר מתחילקים שווה בשווה בין כל שאר התרגילים