3 תשובות
ממולץ באופן כללי לפנות לתזונאית לקבל הדרכה מקצועית
בבוקר לאכול דגנים/קורנפלס/ברנפלקס וכוס קפה
בבוקר לאכול דגנים/קורנפלס/ברנפלקס וכוס קפה
גוף האדם ב-80% מורכב ממים. לכן הדבר הראשון המומלץ על הבוקר זה לשתות מיים (לא מיץ או תה, אלא מים). לפי מחקרים אחרונים זה נותן כוח לגוף ומסייע לתפקוד איברים. המינון המומלץ - בין כוס ל-3 כוסות לפי משקל הגוף. החשוב, לא לשתות כל הכוס מיד אלא בלגימות. כך מים נקלטים טוב יותר בגוף.
שואל השאלה:
גם לגבי שנת צהריים זה תופס? כי אני שאלתי רק על הבוקר.
גם לגבי שנת צהריים זה תופס? כי אני שאלתי רק על הבוקר.
באותו הנושא: