אם אני כל יום עושה כפיפות בטן ותרגיל אחר לבטן, הבטן שלי תהיה שטוחה?

תלוי תוך כמה זמן אבל בעיקרון כן

צריך תרגילים מיוחדים לבטן.

בעיקרון - לא. בכלל לא. תפסיקו להיות ילדים שמוזנים משטויות ומדברים לא נכונים. כפיפות בטן רק מחזקות את שרירי הבטן. תחשבו קצת בהיגיון, אם כשעובדים על הידיים הם נהיות שריריות וגדולות, אז מה יקרה כשנעבוד על הבטן? היא תהיה שרירית ועבה יותר! האם היא תהיה דקה יותר ושטוחה? לא!
מה כן יהפוך אותה לשטוחה? הורדת אחוזי שומן באמצעות אירובי, כגון ריצה/אופניים וכדומה. אי אפשר להוריד רק בבטן, אבל להוריד אחוזי שומן בכללי מהגוף וגם ירד מהבטן.

שואל השאלה:
אחרי חודש בערך, היא תהיה שטוחה?

אתה לא תקבל בטן שטוחה אם לא תעבוד על השרירים מסביב. רק כפיפות בטן לא יעזרו לך, תעשה את הסרטון שבקישור כל יום הייתי עושה את זה אבל זה כבר נהיה קל מידי. (טוב להתחלה).