אם אני אוכלת סלט ירקות אחרי אימון, זה עדיף על פחמימות וחלבונים?

אחרי אימון מופרש אנזים שמעודד עיכול חלבון וכך תורם לבניית השריר שנקרע בזמן אימון, בנוסף עקב איבוד גליקוגן הגוף צריך פחמימות בשביל להתאושש, שילוב של פחמימות חלבונים וסיבים יהיה מושלם, כמובן בהתאם לערכים היומיים שלך, שלחי לי פרח בכדי שאוכל לעזור לך בהודעה פרטית אני מאמן כושר אישי :)

כן, פחממות וחלבונים לפי דעתי צריך לחכות עם זה אחרי אימון בדרך כלל אוכלים סלט ירקות וזה מצוין

אני חושבץ שעדיף חלבונים אבל זה בסדר.