עשיתי אימון חיטוב של שעה ו20 ואחריו אכלתי 2 ביצים, אחת בלי חלמון ופיתה מרובעת מחיטה מלאה עם חומוס וסחוג. זה בסדר?

המשך, תוסיפי ברוקולי שהוא מעולה לספיחת נוזלים ואנטי חימצון (האומנם תעלי במשקל)
אך כשתפסיקי תרדי דרסתית

לא מבינה איך אכילת ביצה שהיא בסביבות 9 גרם חלבון יכולה לעזור למישהו
ועוד שזה חלבון שיותר קשר לפרק כשהוא מורכב ממספר סוגי חלבון שאחד מהם לא יכול להתפרק ע"י בני אדם.
ועוד לא דיברנו על הסכנות הבריאותיות ldl
תאכלי טונה במים

אחרי אימון כדאי לאכול סלט ירקות שני ביצים קשות וטונה (עדיף במים אבל זה לא טעים אז בשמן ולסחוט טוב את השמן)