4 תשובות
אין אוכל שנחשב "מרזה"
אוכל יכול להיות "פחות משמין" או "לא משמין" מאחר והוא מכיל ערך קלורי נמוך :)
מרבית הירקות נחשבים למזון בריא בעל ערך קלורי נמוך (מלפפונים, חסה, כרוב, גזר וכדומה)
אבל, יש ירקות שמכילים ערך קלורי גבוה יותר - כמו תפוח אדמה - שהוא שווה ערך לפרוסת לחם, או בטטה (כמו תפוח אדמה - רק נחשבת יותר בריאה כי הפחמימות שבה הן מורכבות - לוקח להן יותר זמן להתפרק בגוף)
לגבי חלב...
האחוזים המצויינים על גבי האריזה - הם אחוזי השומן שמכיל החלב
ולכן ברור כי חלב 1% מכיל פחות שומן מחלב 3% - ולכן ערכו הקלורי נמוך יותר
אוכל יכול להיות "פחות משמין" או "לא משמין" מאחר והוא מכיל ערך קלורי נמוך :)
מרבית הירקות נחשבים למזון בריא בעל ערך קלורי נמוך (מלפפונים, חסה, כרוב, גזר וכדומה)
אבל, יש ירקות שמכילים ערך קלורי גבוה יותר - כמו תפוח אדמה - שהוא שווה ערך לפרוסת לחם, או בטטה (כמו תפוח אדמה - רק נחשבת יותר בריאה כי הפחמימות שבה הן מורכבות - לוקח להן יותר זמן להתפרק בגוף)
לגבי חלב...
האחוזים המצויינים על גבי האריזה - הם אחוזי השומן שמכיל החלב
ולכן ברור כי חלב 1% מכיל פחות שומן מחלב 3% - ולכן ערכו הקלורי נמוך יותר
חלב ממש לא מרזה, ובוודאי לא בריא.
מומלץ לאכול הרבה ירקות, שמעניקים לגוף ויטמינים ומינרלים, הם מלאים בסיבים שמעניקים תחושה של רעב פחות...
מומלץ להתייעץ עם תזונאית טבעונית לתוצאות טובות
מומלץ לאכול הרבה ירקות, שמעניקים לגוף ויטמינים ומינרלים, הם מלאים בסיבים שמעניקים תחושה של רעב פחות...
מומלץ להתייעץ עם תזונאית טבעונית לתוצאות טובות
אין אוכל "מרזה". ירקות הם בריאים ולרובם גם ערך קלורי נמוך
מוצרי חלב, ובמיוחד אלו באחוזים קטנים מכילים ערך קלורי נמוך ואינם בריאים.
מוצרי חלב, ובמיוחד אלו באחוזים קטנים מכילים ערך קלורי נמוך ואינם בריאים.
לא קיים איזשהו מזון שמרזה.
ירקות הם בריאים ולכן חשוב לאכול מהם בצורה מגוונת לפחות 7 צבעים מידי יום.
מוצרי חלב פרה - צר לי לאכזב אך הם לא רק שלא בריאים הם גם מזיקים ומדוע?
נתחיל עם זה שבחלב פרה אין את אותם אנזימי עיכול שיש לאדם.
חלב עזים קבר קרוב יותר מבחינת אנזימים ועדיין צריך לשאוף לצרוך מרכיבים תזונתיים מן הצומח שמהם גם מכינים משקאות טעימים.
סיבה שניה שחלב פרה לא בריא (על כל סוגיו) נובעת מהעובדה שבכל מוצרי הפרה (כולם!) מכילים כמות זרחן שממש לא רצויה לבני אדם מפני שתפקידו של הזרחן הוא לשמור על איזון הסידן בגוף וכשניזונים ממרכיבי חלב פרה עולה כמות הזרחן ולכן ישנה דליפה ודילולו יוצר בריחת סידן.
כך למעשה התהליך הוא הפוך, אם אוכלים הרבה מדברי החלב במקום שהגוף יתמלא בסידן מקבלים בריחה ודליפת סידן שמביאים לאוסטאופרוזיס.
רוצה להפחית משקל? צרכי בעיקר דברים מהטבע, קטניות, דגנים, זרעים וגרגרים.
בהצלחה,
ד"ר ליאורה אורפז, 050-8643374
ירקות הם בריאים ולכן חשוב לאכול מהם בצורה מגוונת לפחות 7 צבעים מידי יום.
מוצרי חלב פרה - צר לי לאכזב אך הם לא רק שלא בריאים הם גם מזיקים ומדוע?
נתחיל עם זה שבחלב פרה אין את אותם אנזימי עיכול שיש לאדם.
חלב עזים קבר קרוב יותר מבחינת אנזימים ועדיין צריך לשאוף לצרוך מרכיבים תזונתיים מן הצומח שמהם גם מכינים משקאות טעימים.
סיבה שניה שחלב פרה לא בריא (על כל סוגיו) נובעת מהעובדה שבכל מוצרי הפרה (כולם!) מכילים כמות זרחן שממש לא רצויה לבני אדם מפני שתפקידו של הזרחן הוא לשמור על איזון הסידן בגוף וכשניזונים ממרכיבי חלב פרה עולה כמות הזרחן ולכן ישנה דליפה ודילולו יוצר בריחת סידן.
כך למעשה התהליך הוא הפוך, אם אוכלים הרבה מדברי החלב במקום שהגוף יתמלא בסידן מקבלים בריחה ודליפת סידן שמביאים לאוסטאופרוזיס.
רוצה להפחית משקל? צרכי בעיקר דברים מהטבע, קטניות, דגנים, זרעים וגרגרים.
בהצלחה,
ד"ר ליאורה אורפז, 050-8643374