מה עדיף לאכול לפני או אחרי אימון?

לפני, לא?

שעתיים לפני אימון או אחרי

גם לפני גם אחרי
לפני בננה ותמר או משהו עם אנרגיה, פחממתי
ואחרי חלבונים בעיקר