איך להירדם מהר? לוקח לי המון המון זמן

פשוט תעצמי עיניים ואל תחשבי על כלום

1. לנשוף ולהוציא כמה פעמים
2. לשים טיפה של מים על הגוף
3. לא לחשוב על שום דבר
זה עוזר! תנסי

תמצמצי עיניים מהר במשך דקה והעיניים שלך יתעייפו

לסגור את הדלת, לשמוע שירים שקטים או פשוט להרחיק ממך את הפלאפון ולחשוב מחשבות טובות.

לשתות משהו חם, לשים מוזיקה שקטה