כשאני עושה שפגט עצמו, מאוד כואב לי. יש אולי תרגילים אחרים אפשריים שמשפרים את השפגט?

23 בינואר 2017, 17:01
שפגטהתעמלותתרגיליםמתיחותגמישות    
2 תשובות
כן יש תרגילים כאלה.. ממליץ לך לחפש באינטרנט וביוטיוב
J
Jorge
צירפתי לך סרטון שממש עזר לי אישית. אמורים לעשות את זה במשך 30 ימים.
העיקר שתעשי את המתיחות עד כמה שאת יכולה כדי להרגיש מתיחה, לא ללחוץ חזק מידי ולא להגיע לרמה של כאב כי זה יכול להזיק מאוד.
קישורים מצורפים:
T
The Mad Cat.
באותו הנושא:
המדריך לשפגט - איך עושים שפגט?
אם יש סדקים בעצמות כיאלו לא שבר אז שמים גבס? ומה הסימנים של סדק בעצם כי נפלתי עכשיו ומאוד כואב לי כשאני נוגעת ביד
איזה חיסונים עושים בכיתה ח׳ וזה כואב מאוד?
כשאני מסתכלת במראה אני רואה דמות מושלמת, יעני אני מאוד מאוד אוהבת את עצמי ובעיקר את איך שאני נראית. אני נרקסיסטית?
אני רוצה להתחיל להתגמש ולהגיע לשפגט, איך אני עושה את זה?
להצליח לעשות שפגט - בן 22 רוצה להגיע לגמישות ברמה שאעשה שפגט מלא. מה עושים בשביל זה?
כשאני נושמת כואב לי בצד ימין בחזה, מה עושים?
כאבים כשעושים ריבועים בבטן - למה כשאני עושה ריבועים בבטן זה זה כואב לי?
אבא שלי עצבן אותי אז הרבצתי לעצמי חזק נורא לראש, ועכשיו כואב לי מאוד מאוד, זה יעשה לי משהו? ובלי קשת הוא משגעע אותיי!
סליחה על הגועל אבל כל שניה אני עושה פונה כי כואבת לי הבטן מאוד מה לעשות?
כואב לי קצת בשקדים ובגרון שאני נוגעת, אז בדקתי לעצמי את השקדים ( אני יודעת ) ושתיהם נפוחים וכשאני נוגעת בזה כואב לי, מה הולך פה למען השם כואב לי במיוחד כשאני נוגעת