דחוף דחוף דחוף מה הדרך הכי מהירה להוריד במשקל חוץ מהרעבה עצמית ותזונה נכונה?

ספורט בראבק.. אגב הרעבה.. ממליצה לך פשוט לא (מבטיחה לך אם תרעיבי את עצמך, אחכ תעלי יותר במשקל)

קסם (?)
סתם, את יכולה לעשות כמה ספורט שבא לך אבל אם תאכלי שטויות כל היום את לא תרדי

הדרך שעבדה לי הכי מהר זה הליכה\ריצה עם משקולות רגל

באמת שעבד לי, סדרת תרגילים כפיפות בטן וכאלה. בבוקר, בצהריים (אפילו בבצפר) ובערב.

תעשי פעילות אירובי. כל פעילות ספורטיבית שהגוף צריך לנוע בה.
למשל, רכיבה באופניים, תתחילי בשעה בשבוע. ואם תתחילי להתרגל, תנסי לעשות יותר פעילות. נגיד בכך שתוסיפי עוד שעות או עוד פעילות.
*אבל* אי אפשר לוותר על תזונה נכונה כי זה דבר חשוב. בין אם זה קשור לדיאטה ובין אם לא, אז אי אפשר פשוט לוותר עליה.
תנסי לבדוק עוד באינטרנט או אצל מומחים.