בבקשה כנסו... (קצר ודחוף)

שלום לכולם
הידיים שלי ממש רזות וזה מאוד מעצבן, כי כל העצמות בידיים בולטות לי, זה כאילו האוכל לא מגיע לשם.
הבטן שלי קצת מלאה...
איך להוריד את הבטן והידיים שלי קצת ישמינו?