איך להתגבר על החשק למתוק? שתיתי מים ואכלתי פירות וזה לא עזר.. ואני מנסה לרדת במשקל.

תראי תמונה של משהו שמגעיל אותך
אני כשיש לי חשק למתוק אני רואה תמונה של שבלול וזהו כבר לא בא לי.

אפשר לצאת להליכה וזה יעסיק אותך וימנע ממך לאכול. אם לא אז נסי לעשות משהו אחר שיסיח את דעתך מהמחשבה על מתוק.

תכיני לעצמך משהו אחר כמו פסטה או משהו, אבל אם את רעבה רק למתוק תקחי משהו קטן מתוק או שתאכלי פרי או משהו, אם ניסית כבר ואכלת פרי תאכלי קוביית שוקולד.
הכי מומלץ בעיניי זה להתגבר על הרצון למתוק זה גם יעזור לך לא רק מבחינת משקל.

שואל השאלה:
פסטה? אז מה עשיתי בזה זה גם משמין.
וזה לא כזה עוזר לי שאמרת שהכי מומלץ זה להתגבר, אני שואלת איך להתגבר.

קלי ריטלין חח אחלה דיאטה

קודם כל, תעיפי את כל הדברים הלא בריאים והמשמינים האלה שיש לך בבית. אם אין לך אפשרות להעיף אותם, תגידי למישהו מהמשפחה שלך שישים אותם במקום שלא תדעי איפה הם. תמצאי דברים בריאים שאת אוהבת ותחליפי אותם בדברים הלא בריאים, נגיד יוגורט זה ממש בריא, קוטג' ועוד... ושתזכרי שבהתחלה זה ממש קשה, אבל אחר כך זה נהיה יותר קל כי מתרגלים לזה. ואת יכולה לעשות לך יום בשבועיים שאת אוכלת משהו משמין אם בא לך באותו הרגע, זה בכלל לא ישפיע על כלום. אה, ואת עושה ספורט? אם כן, תזכרי שהשנייה אחת הזו של האושר כשאת אוכלת משהו לא בריא, משמין וטעים ממש לא שווה את העינוי הזה בסופו של דבר. בהצלחה!