אני רוצה להרזות איך אפשר?

דיאטה תזונה נכונה וספורט

להפחית בכמות האוכל בארוחות בדברים בריאים ולעסוק בספורט כגון:t. r. x
אופניים, לעשות הליכות ערב ובוקר

דבר ראשון תאהבי את עצמך כמו שאת ואפשר להתחיל להתאמן ולאכול יותר בריר ולשתות יותר מים אבל בקטע של בריאות ושמחה כי אם זה בגלל שנאה עצמית אז כלום לא יעזור.