שרפתי אלף קלוריות ואז ירדתי על איזה 400 קלוריות שוקולד אני ככ כועסת כל עצמי הרסתי את האימון?

לא הרסת ולשרוף 600 קלוריות ביום זה מאוד טוב.
בכללי, עדיף שתתמידי ותקפידי על *מה* את מכניסה לגוף, מאשר *כמה* קלוריות.
אפשר לאכול 3000 קלוריות ביום ועדיין להרזות ואפשר גם לאכול 700 קלוריות ביום ולהשמין.