איך מורידים 15 קילו וכמה זמן זה לוקח? גובה - 165 משקל - 55

שואל השאלה:
גובה - 165 משקל - 55

15 שבועות בקצה מהיר ובריא

למה את רוצה לרדת 15 קילו? את במשקל הכי בריא שיכול להיות לגובה שלך. אל תעשי את זה, פשוט אל.

ככה יורדים:
- להוריד ממתקים
- להוריד סוכר מלח
- להוריד אוכל מעובד ולא בריא
- לאכול רק בריא
- תשתדלי ביום שתי פרוסות לחם מחיטה מלאה
-שימי לך שומן בריא כמו טחינה גולמית.
-שימי לך מלא ירקות בתפריט, זאת אומרץ תאכלי הרבה ירקות
-פירות גם זה בריא
-תאכלי חלבונים בריאים כמו בשר / עוף / טונה / דג
- תעשי 3 פעמים בשבוע הליכה של שעה
- תשתי מלא מים

ויקח לך משהו כמו 4 חודשים תלוי בגוף שלך
עריכה: לא ראיתי שאת במשקל נמוך כולכך.. את לא צריכה לרדת ביכלל, אני אשאיר תתגובה לאלה שיראו את זה ויהיה להם טיפים

שואל השאלה:
אני צריכה לרדת.. אני לא מרוצה מהמשקל שלי

שואל השאלה:
אני ארד בצורה בטוחה

אל תורידי ובטח לא 15 קילו, את תהיי ממש בתת משקל.

שואל השאלה:
בדקתי, 39 זה תת משקל. אני לא ארד מ40

מה השתגעת 15 קילו? את לא צריכה לרדת בכלל, וגם אם את מרגישה- 2-3 קילו זה עוד יהיה סביר, אבל 15? זה לא יהיה בריא לך בעליל וגם זה סתם לא כזה מציאותי שזה יקרה.
אם את מרגישה לא בנוח עם הגוף שלך את יכולה לחטב את הגוף ולהעלות במסת השריר, זה יגרום לך להיראות מחוטבת ויותר רזה.
להוריד במשקל סתם יהיה לך לא בריא.

את לא צריכה להוריד אני בטוחה בזה
אני הפוך ממך בנתונים בערך. גובה 154 משקל 65 ואני עם מעט עודף משקל במבנה גוף אז אני בטוחה שאת במבנה גוף מעולה

את ממש לא צריכה להרזות, ובטח שלא 15 קילו

אשכרה יש פה אנשים שאומרים לה שזה בסדר? היא במשקל מאוד בריא וטוב והיא לא צריכה לרדת בכלל. אם כל כך באלך לרדת, תרדי קילו ותאכלי 2 המבורגרים כשתסיימי. (לא הייתי רציני לגבי המשפט האחרון)

לא יודעת איפה בדקת אבל כבר במשקל 51 את בתת משקל. את במשקל מספיק נמןך

זה תלוי בגובה ובמשקל שלך. (?)

אם יורדים בקצב בריא, בין שלושה לשישה חודשים \ הדרך לרדת פשוטה בעיקרון - תבני תפריט טוב, אבל שתוכלי לעמוד בו; ותעסקי בפעילות גופנית באופן קבוע

תעשי את דיאטת ה- 1,500 קלוריות.