קוביות בבטן (רק מי שבאמת מבין)

אני מתאמן שנה וחצי והייתה לי כרס קטנה
עכשיו הבטן שלי שטוחה ועבדתי שנה וחצי על בטן והבטן שלי נהייתה שטוחה והתחלתי לראות קוביות אבל משם זה לא מתקדם. האם זה הגיוני שיש לי רק שני ריבועים בבטן? האם זה שאומרים שיכולה להיות צורה יפה כמו הקוביות של מייקל לואיס רק מגיל 16 ומעלה? למי אני יכול לפנות עם השאלה מה אני צריך לעשות כדי להשיג קוביות?
תודה רבה לעונים!
23 בספטמבר 2017, 02:42
קוביות בבטןריבועים בבטןחיטובקוביותבטן    
2 תשובות
למאמן בחדר כושר.
אנונימי
אחוזי שומן נמוכים = קוביות.
תתאמן לפי תוכנית מסודרת
אבל הכי חשוב זה מה שאתה אוכל.
מאזן קלורי שלילי יביא לך שריפה באחוזי שומן.
תזונה דל פחמימה על בסיס חלבונים!
פ
פרשתי.. אתם יודעים איפה אני