אני 170 שוקלת 97 בת 17, עוד שבועיים יש לי צו ראשון ואני מתכוונת להוריד לפחות 5 קילו. יורידו לי פרופיל עם המשקל הזה?

אמ
אני חושבת שכן
אבל בנתיים פשוט תתחילי לאכול בריא
בלי ממתקים בלי שטויות
תורידי את הקמח את הפסטות
יותר ירקות
אורז מלא
ביצה
טונה
שומנים טובים
יוגרוטים טבעיים
ככה תעשי לך תפריט

כן יורידו לך גם אם תרדי חמש קילו... ממליצה לא לנסות לרדת מהר אץ תעלי את כל זה כפול שתיים

מתארת לעצמי שכן, אבל כדאי שתפני לתזונאי/ת על מנת לבנות לך תפריט תזונתי שיסייע לך בירידה במשקל. אל תבני לעצמך תפריטים, בכדי שתוודאי שתוך הגעתך למטרה של ירידה במשקל את ניזונה מתזונה מלאה ובריאה, זו הדרך היעילה ביותר.
כמובן שמומלץ גם לשלב פעילות גופנית.
וכל זה בלי קשר לצו הראשון, עשי את זה בשביל עצמך (:
בהצלחה!