6 תשובות
לא טוב בכלל, את צריכה לאכול ארוחה לפני, וחצי שעה אחרי להתחיל באימון (שמח לעזור)
שואל השאלה:
אני יכולה לאכול תפוח ירוק? זה נחשב ארוחה?
אני יכולה לאכול תפוח ירוק? זה נחשב ארוחה?
אנונימית
זה מעולה שאת מתאמנת על בטן ריקה! לא צריך לאכול לפחות 3 שעות לפני אימון ובטח שלא ארוחה שלמה חצי שעה לפני אימון.
תפוח זה בסדר אבל אוכלים אחרי האימון לא לפני כי אז תקיאי ותרגישי לא טוב
תפוח זה בסדר אבל אוכלים אחרי האימון לא לפני כי אז תקיאי ותרגישי לא טוב
את צריכה לאכול משהו חצי שעה או שעה לפניי (ארוחה ארוחה לא תפוח) כי אחרי זה זה לא בריא ולא יעזור אם את לא אוכלת כלום לפני
תקשיבו אם אתם לא מבינים בזה אל תגיבו באמת
מערכת העיכול עובדת כשאתם אוכלים ארוחה והגוף לא יכול להפעיל גם את מערכת העיכול וגם את השרירים באימון, האוכל יצא מהגוף ואת תקיאי! תפסיקו להגיב אם אתם לא מבינים בספורט ברמה גבוהה לא משנה אם אתם עונים בכירים או לא
מערכת העיכול עובדת כשאתם אוכלים ארוחה והגוף לא יכול להפעיל גם את מערכת העיכול וגם את השרירים באימון, האוכל יצא מהגוף ואת תקיאי! תפסיקו להגיב אם אתם לא מבינים בספורט ברמה גבוהה לא משנה אם אתם עונים בכירים או לא
את לא צריכה לאכול ארוחה כי את תקאי ותרגישי לא טוב
אבל אני נגיד עבדתי פעם על בטן ריקה לגמרי כאילו לא אכלתי כלום מהיום לפני כי התאמנתי בבוקר
ואני זוכרת שהייתה לי מעט סרחרורת כזו אחריה הליכון ולא הרגשתי כל כך טוב
אז אני ממליצה לך שעה לפני בערך לאכול משהו קטן לא עכשיו ציפס המבורגר וגלידה
אבל כן איזה תפוח או מנת אורז קטנה כמה שעות לפני
רק כדי שלא תיהיי על בטן ריקה *לגמרי*
אבל אני נגיד עבדתי פעם על בטן ריקה לגמרי כאילו לא אכלתי כלום מהיום לפני כי התאמנתי בבוקר
ואני זוכרת שהייתה לי מעט סרחרורת כזו אחריה הליכון ולא הרגשתי כל כך טוב
אז אני ממליצה לך שעה לפני בערך לאכול משהו קטן לא עכשיו ציפס המבורגר וגלידה
אבל כן איזה תפוח או מנת אורז קטנה כמה שעות לפני
רק כדי שלא תיהיי על בטן ריקה *לגמרי*
באותו הנושא: