מה הכוונה שאומרים למשל 20 חזרות 3 סטים כאילו נחים בין לבין?

23 באוקטובר 2017, 23:39
אימוני כושרמשקולותריבועים בבטןחיטובשרירים    
2 תשובות
לעשות את התרגיל 20 פעמים
לדוגמא סקוואט- לעשות 20 כאלה. לנוח ואז לעשות שוב פעם 20. לנוח ואז שוב פעם 20
חזרות זה מספר הפעמים שאת עושה את הפעולה עצמה. סטים זה כמה פעמים את צריכה לעשות את החזרות
מקווה שהבנת xd
U
Unicorn_4ever
נחים בין 10 שניות לחצי דקה, תלוי בתרגיל ובעצימות שלו
ד
ד״ר ענת פלדמן