אחרי כמה זמן אחרי אימון נסגר לי "חלון ההזדמניות" של האוכל?

חלון ההזדמנויות זה מיתוס. שטות לגמריי.
אם אתה רוצה בכל זאת לדבר במושגים האלה, אז חלון ההזדמנויות הוא כל היום, גם לפני האימון וגם לאחריו. תצרוך חלבון ואוכל בריא במשך כל היום, זה האידיאל.

שואל השאלה:
לא... הכוונה היא לאוכל שאחרי האימון האוכל שצריך להגיע לשרירים במקום לבטן...

חלון ההזדמנויות זה מיתוס, ואני מסכימה עם התשובה שקיבלת. יש לאכול מסודר נכון ובריא במשך כל היום כולו.
ממליצה לקבל הנחיה מאיש מקצוע כי לפי שאלתך יש לעשות סדר בדברים ובהבנה הפיזיולוגית של גוף האדם