אני אתחיל להתאמן בחדר כושר, זה בסדר אם אוכל טיפה יותר פחמימות מברגיל? תודה

לפני אימון כדאי לאכול פחמימות איכותיות (קמח מלא) כדי שתהיה אנרגיה לאימון

אחרי האימון עדיף לאכול יותר חלבונים מפחמימות כי זה בעצם מה שבונה את השריר.
באופן כללי, רצוי לצרוך יותר חלבונים, פחות פחמימות

שואל השאלה:
זה לא נכון הגוף צריך גם פחמימות וחלבונים לבניית השריר ואני מתאמנת בבוקר

נו בטח שצריך גם פחמימות, כמו שצריך גם קטניות, ואפילו שומנים במידה מסויימת.
אבל מה שמאיץ את התהליך, בונה את השריר ומחזק אותו זה חלבונים