אילו מתכות מועילות לגוף שלנו? חוץ מברזל

אשלגן בכמויות קטנות (ובתוך אטומים ולא כאשלגן טהור)
סידן
מגנזיום גם בכמויות קטנות
נתרן בתוך אטומים (לא כנתרן טהור כמובן) כמו מלח (nacl)
ואם דיברת על מתכות מעבר אין לי ממש מושג חחח^^

שואל השאלה:
נתרן זה לא מתכת אבל תודה
גם אשלגן לא