איך להפסיק להיות חסרת ביטחון? כשאני הולכת ברחוב או סתם מטיילת עם הכלב

אני חייבת לציין שאני ממש באותו מצב, אני עדיין אבל הגעתי למצב שרק ליד אנשים שאני מרגישה בנוח אני לא דואגת לגבי זה אבל אני מבינה אותך, אני לא יכולה לעשות צעד או לדבר מול אנשים מבלי לחשוב על מה הם חושבים עלי. אז תקחי עצה שאני לא מצליחה ליישם בעצמי, את צריכה להזכיר לעצמך שאת מדהימה, ואין דבר כזה מושלם ואין לאף אחד זכות לשפוט אותך לפי מראה לפני שהם חושבים לשנייה על עצמם וגם אז לא. את לאבלי, אני בטוחה בזה, את מיוחדת בדרך שלך ואלה שזה מפריע להם מצידי יכולים לקפוץ כי גם להם לא חסר. כמובן שאת יכולה לשקול על שיחות עם פסיכולוג, אני יודעת שלא הרבה רוצים ללכת, אבל הם למדו בשביל מקרים כאלה, הם מנסים לעזור והם ירצו לגרום להרגיש כמה שיותר בנוח ואם תספרי להם הם יוכלו לעזור לך. בהצלחה בהמשך הדרך אהובה אני כאן בשבילך 3>>

מזדהה לגמרי, אני אישית רוצה ללכת לפסיכולוגית כדי לתקן את זה, ומנסה לתקן בעצמי גם, גם לגבי מראה חיצוני, לא יודעת אם זה מפריע לך גם אבל לי זה מאוד מפריע. תחשבי לעצמך, מה אכפת לי מה אנשים חושבים עלי?
תמיד אנשים יחשבו עליך דברים, גם לטובה וגם לרעה, תהיי מי שאת, מי שאוהב אותך באמת יקבל אותך כמו שאת, תלמדי לשים ז*ן על מה שאנשים אומרים/חושבים, וגם יש פעמים שזה הכל בראש, לא באמת אומרים עליך משהו.
אני מנסה תמיד להגיד אתזה לעצמי, תנסי גם