אני מרגישה שמנה..

בגיל 18 אחרי אישור רפואי ניתוח קיצור קיבה
או דיאטנית שתבנה לך תפריט

לא תמיד יש הלימה בין מה שאנחנו רואים במראה, לבין איך שהגוף שלנו באמת נראה, כי זה קודם כל בראש שלנו, ובדימוי העצמי שלנו.

קחי לך תרגיל,
ונסי להתמיד בו במשך שבוע לפחות:

בכל בוקר,
אחרי המקלחת,
ולפני שאת מתלבשת,
תסתכלי במראה,
תחייכי,
ותגידי בקול רם להיא שמשתקפת במראה:
אני אוהבת אותך.

נסי להתמיד שבוע לפחות
ותעדכני איך עבר

תתאמצי טיפה תבני לך תפריט זה לא רק לעשות ספורט זה גם לשמור על מה וכמה את מכניסה לגוף, אם תעשי ספורט ותשמריעלתזונה נכונה את תרדי במשקל וגם בצורה בטוחה

תלוי גם בת כמה את, אם את עדיין בתקופה של גדילה לא כדאי לך להתעסק עם המשקל, מניסיון אשמח לייעץ

שואל השאלה:
אני בת 13

את לא שמנה, המשקל שלך תקין