כמה זמן אחרי שאוכלים אפשר להתאמן וזה ישפיע?

משתנה מאחד לאחד
יש כאלה שיכולים ישר אחרי ויש כאלה שצריכים לעכל
זה יכול להשפיע ובעיקר להכביד

שואל השאלה:
אבל אחרי נגיד שעה האימון ישפיע או שזה לא יעזור בכלום

תלוי מה את אוכלת.

באופן כללי יש לחכות שעה וחצי/שעתיים אחרי ארוחה.
אם את אוכלת משהו קטן קליל, מומלץ לחכות כחצי שעה.

אל תאכלי בשר לפני האימון (אפילו כמה שעות לפני) או כל אוכל כבד אחר כגון טונה, סלמי, בקר, גבינה קשה, מוצרים עתירי סיבים תזונתיים בטווח של כ4 שעות לפני האימון כיוון שאלה מכבידים על מערכת העיכול די הרבה זמן וזה עלול לפגוע בביצועי האימון באופן ישיר, כלומר את תרגישי שהאימון לא קל, מכביד ואף עלולה להיות אי נוחות בבטן


כמוכן, זה גם תלוי בסוג האימון.

אני אישית מסוגל להתאמן מיידית אחרי ארוחה/אוכל מבלי שזה ישפיע עלי, אך לא תמיד.
כמובן שזה לא אחרי אוכל כבד כמו בשר.