אני מרגישה שמשהו רע עומד לקרות ולא מצליחה להירגע! מה לעשות?

תשתי מים ותנשמי נשימות קצובות ועמוקות

שואל השאלה:
זה לא עוזר זה רק מלחיץ יותר
אני באמת מרגישה שמשהו רע עומד לקרות... זה מחרפן אותי אני לא מצליחה להירגע

תשבי באור ותשמעי מוזיקה מרגיעה בלי לחשוב כלום.

אני מזה מכירה אתזה במקומך אני פשוט שמתי זין אמרתי אם משהו רע יקרה יש לזה סיבה ותקבלי אתזה בברכה כי כנראה שאת יודעת שכשהדבר הרע הזה יגיע למה הוא הגיע פשוט תקבלי אותו, שימי עלזה זין, ותמשיכי בחיים שלך. פשוט תשחררי את החשיבה ותגידי לעצמך שלא משנה מה קורה את ילדה גדולה את תתגברי על הכל כי אין עליך.

הדרך הכי טובה להעביר את הלחצים גם מבחינה פיזית היא לנשום לאט וכמה שזה נשמע מצחיק לחשוב חיובי עד כמה שאפשר אין דרך אחרת צריך להתמודד עם הסיבות ללחצים