4 תשובות
זה לא ישפר משהו ואם כן אולי אחרי שנה (וזה אם תעשה יותר זמן ויותר פעמים בשבוע)
עדיף לך לעשות ריצות ארוכות או אם כבר תעלה במדרגות חצי שעה ולא שתי דקות
עדיף לך לעשות ריצות ארוכות או אם כבר תעלה במדרגות חצי שעה ולא שתי דקות
אם את רוצה להוריד אחוזי שומן בירכיים ובכללי בכל הגוף מה שיעזור לך זה גם לשמור על תזונה, עיקר הירידה במשקל זה במה שאת אוכלת, במידה ותבצעי אימונים אבל לא תשמרי על תזונה ואוכל נכון לא תראי תוצאות כזה מהר. את מוכרחה לשלב בין השניים בשביל לראות שינוי, כמו כן הגוף לא מוריד שומן במקום ספציפי אלא בכל הגוף ואם תתמדי תראי שינוי בכל הגוף ובין היתר בירכיים.
לדעתי לא ואני בספק אם יקרה משהו..
חחח אני שלוש שנים גרתי בקומה שלישית בלי מעלית וירדתי ועליתי מלא פעמים וזה לא שינה כלום
חחח אני שלוש שנים גרתי בקומה שלישית בלי מעלית וירדתי ועליתי מלא פעמים וזה לא שינה כלום
לא ממש...