ריצה במקום זה כמו ריצה רגילה? מבחינת איך שאני נכנסת לכושר לריצה.? המשך למטה

פשוט יש לי בגרות החודש בספורט בריצה ואני רוצה להתאמן בבית.. זה בסדר שארוץ במקום בקצב שבדרך כלל אנחנו רצות בשיעור ואני אהיה מוכנה ככה?,