זה בסדר לאכול המבורגר שעה לפני חדר כושר?

לא כדאי.
תני לזה שעתיים שלוש אחרי ארוחה כבדה.

לא,
זה גם לא בריא
וגם כבד על הבטן
לא הולך כ"כ טוב עם ספורט

עדיף שלא, זה לא יהרוס לך לגמרי את האימון אבל כדי לאכול משהו גדול שעתיים או יותר לפני כדי שהגוף לא יבזבז אנרגיה על פירוק מזון.