אני אנמית כלומר חוסר ברזל גבוה ואני לא רוצה לקחת כדורים אפשר הצעות למה אפשר לאכול?

^כדורים לא כל כך בריאים לגוף עדיף משהו טבעי בתור אחת שגם חסר לה ברזל..
תאכל בשר ויש לך בגוגל פירוט על עוד דברים שמכילים ברזל

עד כמה את אנמית? זה קיצוני?
אם זה רציני, אז תתחילי לקחת תוספים. יש אבקת ברזל של אלטמן, זה נספג יותר טוב בגוף ועושה פחות בעיות בעיכול. ממליצה לך.
אם את מתעקשת לא לקחת, אז את ממש חייבת לקחת את עניין התזונה ברצינות. זה ידרדר אם לא תעשי כלום, יפגע באורח החיים בלי שתשימי לב, בגיל צעיר זה ממש חשוב. לכי לדיאטנית ושתבנה לך תפריט/ תחרשי את האינטרנט ותמצאי לך במקורות אמינים מאכלים שעשירים בברזל.
הרופא שלך דיבר איתך על זה? שלח אותך לברורים אצל רופאים מקצועיים מה הסיבה למחסור? אמר לך לעשות בדיקות דם כל חודש?
תזכרי שויטמין c (בתפוזים נגיד) מגביר את הספיגה של הברזל בגוף ושתיית קפה/תה/ אכילת שוקולד שעה לפני/אחרי האוכל פוגעת בספיגה של הברזל בגוף.
יש מאכלים עשירים בברזל אבל יש בהם חומרים אחרים שפוגעים בספיגה שלו, תבררי את זה, שלא תאכלי סתם. בשר מומלץ לרוב לאנמיים אבל בעוף אין הרבה ומה שמומלץ זה בשר בקר. בגלל כמות הברזל והספיגה הטובה. אבל יש הרבה מקורות אחרים טובים לברזל, כמו טחינה.
בהצלחה, אני פה אם את צריכה.

בשר וגם מה הבעיה בלקחת כדורים?

בתפוח ובבשר יש הרבה ברזל