19 תשובות
הגיוני
אני חושבת שזה הגיוני למדי, אבל אני אחכה לתגובות של הרוב פה
הגיוני
זה דווקא המספר האידיאלי.
זה הגיוני. כל הכבוד לך. חשוב שתמשיכי לאכול בריא.
אניירדתי 6 קילו בחודש
כן, הגיוני.
אני ירדתי קילו ב4 ימים... (באופן בריא כמובן)
מדובר ככל הנראה בירידה של הנוזלים בגוף.
אני ירדתי קילו ב4 ימים... (באופן בריא כמובן)
מדובר ככל הנראה בירידה של הנוזלים בגוף.
שואל השאלה:
פשוט פחדתי שירדתי שריר או משהו חח ולא באמת שומן. תודה לכולכם!:)
פשוט פחדתי שירדתי שריר או משהו חח ולא באמת שומן. תודה לכולכם!:)
אנונימית
איך ירדת?
תפריט והכל.
תפריט והכל.
אנונימי
וואי אם ירדת 5 קילו בחודש את יכולה לרשום לי בכללי מה אכלת ואיזה פעילות גופנית עשית?
אנונימית
אנונימית בואי לפרטי אני מבינה המון בספורט ותזונה ירדתי יש קילו בחודש
הגיוני.. יפה מאוד.. אבל יש מצב שאיבדת חלק מזה שריר אם לא אכלת מספיק חלבונים..
היי ספורט זה אהבה את יכולה לכתוב גם לי?
אין לך פרחים את לא תוכלי לענות לי
ספורט זה אהבה זאת אני ששלחתי את התגובה למעלה שענית לי לבוא לפרטי אני לא יוכל לענות לך כי אין לי פרחים:
כשיהיו לך פרחים את מוזמנת לשלוח הודעה
שואל השאלה:
למי ששאל איך ירדתי, לא היה לי תפריט
פשוט עקבתי אחרי כמה עקרונות:
חתכתי פחות או יותר לגמרי קמח לבן, חטיפים מתוקים שתייה מתוקה וכן'
תפריט כמו שאמרתי לא היה לי קבוע אבל לרוב אכלתי את אותן ארוחות בוקר:
אם מיהרתי לבית ספר אכלתי תמר אחד או שניים ליד קפה. אם זה יום שהתחלתי מאןחר ולאחרונה היו לי הרבה ימים כאלה אכלתי ארוחה מלאה:
פרוסת לחם מלא עם רבע אבוקדו וחביתה, *או* פרוסת לחם מלא עם כפית חמאת בוטנים *טבעית* ללא סוכר ותוספים, ולפעמים הוספתי בננה מעל.
אם רציתי לקחתי 2 פרוסות לחם..
לצהריים בדרכ אכלתי חזה עוף ובטטה/תפוחי אדמה או סלט שמורכב מ: קופסת טונה, רבע אבוקדו והוספתי קצת תירס/קצת זיתים לפעמים את שניהם חח
אחרי צהריים בדרכ אכלתי תמר וקפה שוב
ולערב אכלתי בדרכ עוד ביצה ועוד פרוסת לחפ ואם לא אכלתי טונה בצהריים אז בערב אכלתי את הטונה
זה בגדול הארוחות שחזרו על עצמן אבל שוב זה לא היה לי קבוע:)
*קפה טני שותה 3-4 ביום בלי סוכר וטיפה חלב שקדים*
*חתכתי חלב לגמרי מהתפריט אבל לא מטעמי מהדיאטה אלא כי יש לי רגישות מסתבר*
למי ששאל איך ירדתי, לא היה לי תפריט
פשוט עקבתי אחרי כמה עקרונות:
חתכתי פחות או יותר לגמרי קמח לבן, חטיפים מתוקים שתייה מתוקה וכן'
תפריט כמו שאמרתי לא היה לי קבוע אבל לרוב אכלתי את אותן ארוחות בוקר:
אם מיהרתי לבית ספר אכלתי תמר אחד או שניים ליד קפה. אם זה יום שהתחלתי מאןחר ולאחרונה היו לי הרבה ימים כאלה אכלתי ארוחה מלאה:
פרוסת לחם מלא עם רבע אבוקדו וחביתה, *או* פרוסת לחם מלא עם כפית חמאת בוטנים *טבעית* ללא סוכר ותוספים, ולפעמים הוספתי בננה מעל.
אם רציתי לקחתי 2 פרוסות לחם..
לצהריים בדרכ אכלתי חזה עוף ובטטה/תפוחי אדמה או סלט שמורכב מ: קופסת טונה, רבע אבוקדו והוספתי קצת תירס/קצת זיתים לפעמים את שניהם חח
אחרי צהריים בדרכ אכלתי תמר וקפה שוב
ולערב אכלתי בדרכ עוד ביצה ועוד פרוסת לחפ ואם לא אכלתי טונה בצהריים אז בערב אכלתי את הטונה
זה בגדול הארוחות שחזרו על עצמן אבל שוב זה לא היה לי קבוע:)
*קפה טני שותה 3-4 ביום בלי סוכר וטיפה חלב שקדים*
*חתכתי חלב לגמרי מהתפריט אבל לא מטעמי מהדיאטה אלא כי יש לי רגישות מסתבר*
אנונימית
שואלת השאלה תשלחי לי הודעה
באותו הנושא: