מה יותר בריא? קוסקוס או אורז?

אורז
זו פחממה יותר בריאה מקוסקוס שעשויים מסולת (חיטה)

קוסקוס, גם יש בו פחות נפח, גרגיר קוסקוס יותר קטן מגרגיר אורז, אז זה גם פחות קלוריות, ואורז זה תעשייתי, וקוסקוס לרוב מכינים ביד ובאופן ביתי

אני חושבת שאורז