כמה אימונים מומלץ לעשות בשבוע? (אימונים שמבוססים על תרגילים לחיזוק השרירים)

משתנה בהתאם לתוכנית אימונים, כשאני מכין למתאמנת תוכנית, ההמלצה היא מינימום פעמיים בשבוע, אם יש לך תוכנית מורכבת אפשר גם לתאם ל6 ימים ואפילו 7

שואל השאלה:
לא כל כך מןרכבת, אני מתאמן מתחיל

בין פעמיים ל3 אימוני כוח זה מספיק בהחלט