אני רוצה להתחיל לעשות ספורט (לא משהו רציני) כדי לעשות את זה בבוקר שאני קמה או בערב לפני שאני הולכת לישון?

לדעתי בערב, בבוקר לפחות אותי זה ממש מעייף וגם קשה לקום.
בערב זה סוגר את היום כזה.

שואל השאלה:
אני כאילו שואלת יותר מה עדיף מבחינה בריאותית

לדעתי כדי לך בבוקר כי ספורט משחרר הורמונים שגורמים לאושר ויכול להיות שיהיה לך טיפה מבאס לקום וישר לעשות תרגילים אבל זאת דרך ממש טובה לפתוח את היום בנוסף נראה לי שאם תעשי את זה בערב את תשכחי או תדאגי על אימונים מעצלות או משכחה

עדיף לא לעשות ספורט לפני השינה זה עושה בעיות שאת לא מצליחה להירדם וזה
עדיף להתחיל את היום עם כמה תרגילים בבוקר

אם תעשי בערב יהיו לך בעיות שינה
תעשי בבוקר כי זה ישפר לך את היום בטירוף! אבל תשני הרבה בלילה כדי שיהיה לך כח

בבוקר עדיף
אם תעשי ממש לפני שאת הולכת לישון
את לא תצליחי להירדם

בוקר זה נותן תחושה טובה

האמת שאני תמיד מעדיפה בערב מאשר בבוקר.