שבועיים בדיאטה ירדתי כמעט 3 קילו איך לא להשבר בשבת ? שבוע שעבר היה לי מאוד קשה ..אני צריכה תמיכה .

תחשבי על זה שבשבת הזו את יכולה להעלות את כל מה שהתאמת בשבילו..

קודם כל את יכולה להרשות לעצמך קצת... אבל אף פעם אל תשכחי את המטרה שלך מה שהיא תהיה, היא חשובה מספיק בשביל קובה אחת פחות אני בטוח

תשתדלי לא להיות רעבה כשיש לידך מלא אוכל וככה ללא תתפטי