אשמח לעזרה זה חשוב לי. לא ארוך

תתחטבי, אל תרזי

הכל עניין של זוויות. להרבה יש את הבעיה אפילו לbody gurus באינסטגרם. אם זה כלכך מפריע לך יש תרגילי בטן.

לפי דעתי אל תורידי במשקל ....

שואל השאלה:
איך המים עוזרים?

מים זה דבר ממלא.
ככל שתשתי יותר תהיי פחות רעבה, תשתי את המים בעיקר לפני האוכל ואחרי האוכל.
כך שלפני האוכל תהיי רעבה אבל לא ברמה מוגזמת, ואחרי האוכל אם תהיי עדיין רעבה, המים יפסיקו את זה.
ובכללי זה בריא מאוד לשתות מים

אני לא מבין אותך זה משקל מעולה למה להרזות? אפילו רזה

אבל אם כבר כן אז זה ספורט תזונה נכונה והרבה מים בלי חטיפים, סוכר, משקאות מתוקים, קמח, מלח וכו...

את לא צריכה להרזות...
אבל בכללי את צריכה תזונה נכונה, הרבה כושר, ולהקפיד לשתות המון מים.
בהצלחה!

לאכול בריא ולשתות הרבה מים. להפחית עם חטיפים ומתוקים ותעשי הליכות
בהצלחה:)
אבל בכללי המשקל שלך בסדר גמור

ספורט

לפי דעתי את בסדר גמור

להתחטב זה חהוריד באחוזי שומן וזה כולל הרזייה.
את צריכה לעלות במסת שריר.
לכי תעשי הליכות, שחייה, אופניים, ריצות, קפיצות בדילגית...
אחרי שאת עושה אירובי תעברי לאימוני כוח... תלכי על משקולות יש כל מיני תרגילים.
בהצלחה...
ותאכלי פחות דברים סוכריים, ומלאי פחמימות לכי על חלבונים.