1.72 משקל 97 כמה אני צריכה לרדת בשביל תקין ?

את צריכה לרדת ל60 לפחות

אם את רוצה עזרה אני יכולה לעזור לך

שואל השאלה:
איך?

תתחילי בלאכול בריא תורידי חטיפים מטוגנים בצקים עוגות מאפים שתייה מתוקה וכל הגאנק

תאכלי- דגים ביצים ירקות גבינות רזות בשר עוף -בתנור דגים- בתנור עם אנטי פסטי ירקות תאכלי טונה תאכלי פירות במידה מסויימת 3 ביום לא להגזים עם כלום הכל במידה. שלוש ארוחות מסודרות בריאות לפתוח תבורקר עם חביתה וסלט כף גבינה לבנה או קוטג עם מה שאת אוהבת לשתות צהריים תאכלי דגים סלט או עוף ערב סלט טונה ביצה קשה ותחתכי פירות לא חסר ותעשי ספורט

שואל השאלה:
תודה תודה תודהה❤❤❤

בהצלחה אם את צריכה עוד משהו אני כאן :)

בערך 20 30 קילו. תחפשי בגוגל bmi ותבדקי

שואל השאלה:
תודה אנונימית ממש תודה❤