איך להתגבר על חרדה חברתית?

יש לי כמה שיטות לחרדה חברתית אם אתה רוצה... מוזמן לפנות אליי בפרטי ^^

שואל השאלה:
1) אני בת
2) יש לך משהו עיקרי אחד שעוזר במיוחד?

יש שתי אפשרויות (שעובדות) שאני מצליחה לחשוב עליהן כרגע:
הראשונה, ללכת לפסיכולוג ולדבר איתו על המצב.
השניה היא לדחוף את עצמך עד כמה שאת יכולה בכל מצב חברתי, כן זה מלחיץ והתוצאה לא תמיד חיובית, אבל אם את באמת מתאמצת ועושה את המקסימום שלך, אז לאט לאט את תראי בשינוי.

כן
מדיטציות
אבל זה לא היה רק זה... זה היה הרבה דברים שלקחו לי הרבה זמן