איך להעלות 5 קילו בחודש?

לאכול מלא אוכל עם הרבה שומן, פחמימות וחלבון

ולאכול ארוחות בוקר גדולות

למה בחודש אפשר גם בשבוע

ממש קשה אני רק מריחה נוטלה ועלה 10 קילו

את יכולה ללכת לתזונאית, אבל לי אישית היא לא עוזרת בכלל, התפריט מוגזם (מבחינת הכמות של האוכל) והיא סתם מלחיצה אותך.
אולי זאת רק התזונאית שלי, יש מצב שכדאי לך לנסות

אבל בלי קשר, תאכלי הרבה אגוזים, שקדים, דברים קטנים שיש בהם הרבה קלוריות.
בהצלחה