איך להוריד את אחוזי השומן בגוף?

אימוני כוח עם משקולות
או בכללי אימונים לחיזוק השרירים שאפשר לעשות בבית אפילו

שואל השאלה:
ריצות עוזר?

ספןרט ספורט ספןרט וספורט

כל מה שרשמו לך פה זה שטויות ריצות לא יעזרו לך על עוד את מכניסה יותר קלוריות ממה שאת מוציאה, תחשבי כמה קלוריות את מוציאה ביום(תחפשי באינרטנט rmr) ופשוט תורידי 300-500 קלוריות מזה ותבני תפריט במספר הקלוריות שיצא לך

מאזן קלורי שלילי,הרבה חלבון,הרמת משקלים כבדים(לרמתך),ריצות והתמדה.

ספורט
וכמובן שבלי תזונה נכונה לא תראי את התוצאות שאת רוצה

ספורט