14 תשובות
אי אפשר להפסיק
חח מסגיר לי את החברות שלי,אוכלות ולא משמינות
אי אפשר להפסיק
הם כנראה אוכלים בריא או שזה גנים
הם כנראה אוכלים בריא או שזה גנים
שואל השאלה:
כבר נמאס לי מהחרא הזה! זה כל כך לא הוגן!!! הם לא הרוויחו את זה ביושר ואני קורע את עצמי כל יום והבטן החרא הזאת לא נכנסת!!!
כבר נמאס לי מהחרא הזה! זה כל כך לא הוגן!!! הם לא הרוויחו את זה ביושר ואני קורע את עצמי כל יום והבטן החרא הזאת לא נכנסת!!!
אנונימי
תרגילי בטן לא ישרפו לך את השומן, רק יחזקו את השרירים מתחת.
אם אתה רוצה לראות תוצאות בעיקר בבטן אתה צריך לשלב גם תרגילי אירובי למשל ריצות
אם אתה רוצה לראות תוצאות בעיקר בבטן אתה צריך לשלב גם תרגילי אירובי למשל ריצות
צודק לגמרי, אבל החיים לא הוגנים
שואל השאלה:
חחח נשמה מתחילת הדיאטה שלי אני עושה ריצות *כל יום* אני עושה ריצה!
חחח נשמה מתחילת הדיאטה שלי אני עושה ריצות *כל יום* אני עושה ריצה!
אנונימי
זה לוקח זמן אין מה לעשות
אח שלי, אתה לא עושה את זה נכון/מספיק זמן..
אחד מהשניים ולא הבנתי למה אתה מפיל את זה על ילדים אחרים :/
אחד מהשניים ולא הבנתי למה אתה מפיל את זה על ילדים אחרים :/
שואל השאלה:
חחח אח שלי אני עושה תחרא הזה כבר שבעה חודשים ואני עושה נכון. אני עושה 50 דקות בערך ריצה ואת התרגילים אני עושה על מזרון
כי ככה הקקות האלה לא התאמצו בכלל ויש להם את מה שאני חולם להשיג כבר כל החיים.
חחח אח שלי אני עושה תחרא הזה כבר שבעה חודשים ואני עושה נכון. אני עושה 50 דקות בערך ריצה ואת התרגילים אני עושה על מזרון
כי ככה הקקות האלה לא התאמצו בכלל ויש להם את מה שאני חולם להשיג כבר כל החיים.
אנונימי
קודם כל אתה לא יכול לשנוא ולכעוס על אנשים בגלל זה
זה המבנה גוף שלהם והם כנראה עושים ספורט ולא אומרים או משקרים
כך או כך זה לא עניינך
אם תמשיך להסתכל על אחרים ולהתעצבן אתה לא תגיע לשום מקום
תנסה לברר מה אתה עושה לא בסדר - אכילה, אימוני כוח, רמת קושי, גירעון קלורי מה שלא יהיה.
תנסה להבין ולפתור את זה במקום לשבת ולקלל אחרים ולהיות ממורמר.
זה המבנה גוף שלהם והם כנראה עושים ספורט ולא אומרים או משקרים
כך או כך זה לא עניינך
אם תמשיך להסתכל על אחרים ולהתעצבן אתה לא תגיע לשום מקום
תנסה לברר מה אתה עושה לא בסדר - אכילה, אימוני כוח, רמת קושי, גירעון קלורי מה שלא יהיה.
תנסה להבין ולפתור את זה במקום לשבת ולקלל אחרים ולהיות ממורמר.
זה שאתה עושה זה סבבה אבל אתה עושה את זה נכון?
אתה עוקב אחרי המשקל שלך באופן מסודר? מתאמן באופן מסודר? לוקח יום מנוחה מידי פעם?
אוכל לפי תפריט מסודר?
לרדת במשקל ולהתחטב זה לא פשוט צריך לעבוד בצורה הכי מסודרת ומדוייקת בעולם, ומה אם לא? לא תראה תוצאות חד משמעית.
ועוד משהו בנוגע לזה שאתה גומר את עצמך רק על תרגילי בטן, פשוט תעבוד לפי סטים ואל תגזים יותר חזרות לא בהכרח יביאו יותר תוצאות אלה להפך רק יכול לגרום לך לפציעה ואני מאמין שאתה לא רוצה את זה...
כי בכל זאת אתה חייב לקחת מנוחה כדי לתת לשרירים להשתקם
אתה עוקב אחרי המשקל שלך באופן מסודר? מתאמן באופן מסודר? לוקח יום מנוחה מידי פעם?
אוכל לפי תפריט מסודר?
לרדת במשקל ולהתחטב זה לא פשוט צריך לעבוד בצורה הכי מסודרת ומדוייקת בעולם, ומה אם לא? לא תראה תוצאות חד משמעית.
ועוד משהו בנוגע לזה שאתה גומר את עצמך רק על תרגילי בטן, פשוט תעבוד לפי סטים ואל תגזים יותר חזרות לא בהכרח יביאו יותר תוצאות אלה להפך רק יכול לגרום לך לפציעה ואני מאמין שאתה לא רוצה את זה...
כי בכל זאת אתה חייב לקחת מנוחה כדי לתת לשרירים להשתקם
שואל השאלה:
אוכל לפי תפריט מסודר לא המשקל שלי כרגע יציב אבל בלי רצון אני ממשיך להוריד במשקל קצת ויום מנוחה בדרך כלל יום שישי אבל שהייתי גם בדיאטה שלי במצב של לרדת במשקל ממש אז גם בימי שישי הייתי עושה ספורט
אוכל לפי תפריט מסודר לא המשקל שלי כרגע יציב אבל בלי רצון אני ממשיך להוריד במשקל קצת ויום מנוחה בדרך כלל יום שישי אבל שהייתי גם בדיאטה שלי במצב של לרדת במשקל ממש אז גם בימי שישי הייתי עושה ספורט
אנונימי
אני מבין את הכאב שלך כי אני הייתי שם.
טיפ מנטאלי:
תשתמש ברזים האלה בתור מוטיבציה לאן להגיע ואל תתן לשמוקים כאלה להוריד אותך.
טיפ שקשור לדברים הטכניים: אם אתה רואה שהדיאטה הזאתי שלך לא עובדת סימן שהגיע הזמן להחליף. הייתה לי תקופה בא כבר כמה חודשים עשיתי דיאטות מפגרות בתקווה שאחת מהם תעבוד לי עד שאני פשוט התחלתי לספור קלוריות חלבון פחממה שומן וכו' ומאז הורדתי עשר קילו וירדתי מ20 אחוז שומן ל12. אם אתה צריך מספרים מדוייק פשוט תחפש מחשבון תזונה באינטרנט ואתה מסודר.
טיפ מנטאלי:
תשתמש ברזים האלה בתור מוטיבציה לאן להגיע ואל תתן לשמוקים כאלה להוריד אותך.
טיפ שקשור לדברים הטכניים: אם אתה רואה שהדיאטה הזאתי שלך לא עובדת סימן שהגיע הזמן להחליף. הייתה לי תקופה בא כבר כמה חודשים עשיתי דיאטות מפגרות בתקווה שאחת מהם תעבוד לי עד שאני פשוט התחלתי לספור קלוריות חלבון פחממה שומן וכו' ומאז הורדתי עשר קילו וירדתי מ20 אחוז שומן ל12. אם אתה צריך מספרים מדוייק פשוט תחפש מחשבון תזונה באינטרנט ואתה מסודר.