אין בדיכאון כי ירדתי 10 קילו ועליתי 6 קילו

לפחות הורדת במשקל!(:

זה הגיוני הגוף שלנו לא אוהב שינויים מהירים אז כאשר את ירדת במשקל הגוף שלך חיפש להעלות אותו בחזרה

הבנתי שהדבר הכי קל שאפשר לעשות זה לא לבכות על זה ולא לחשוב על זה
פשוט לבנות תפריט ולבצע אותו כמו רובוט

את שוקלת כמוני ובדיוק בגובה שלי.
חיים חרא (:(

חזרת לאכול אותו דבר? הרשית לעצמך יותר מידי? מה את מצפה? אנשים עם נטייה להשמנה לא יכולים לעשות דיאטה, דיאטה זה משהו זמני. ברגע שתביני שזה אורח חיים בריא ואת צריכה לאמץ את זה. רק אז התוצאות יגיעו. אבל זה כבר קרה. תתאפסי על עצמך. הוכחת שאת יכולה לרדת במשקל אם את רוצה. תעשי את זה שוב. הפעם עם חשיבות. מאמינה בך אחותי. go girl

אין דבר כזה נטייה להשמנה (:
אנשים משמינים כי הם אוכלים הרבה. זהו.
גם אם הילדה הכי צפלונה שאת מכירה תאכל יותר ממה שהיא צריכה לאורך תקופה היא תשמין. זה לא קסם מיוחד שקורה רק לאנשים שמנים.
פשוט אין מה לעשות, אם עושים דיאטה מהירה לא מספיקים לאמץ את האורח חיים הזה ואת ההרגלים האלה וישר מתחילים לבלוס ולהפסיק עם הספורט וזה מה שקורה

ברור שיש נטייה להשמנה, אין פה נתון לויכוח.
ברור שבסופו של דבר פלוס קלורי הוא מה שחשוב.
אבל זה עיניין של חילוף חומרים ושריפת קלוריות.
אם אני לדוגמא ומישהי רזה נאכל אותו הדבר בדיוק. והיא שורפת ביום יותר קלוריות ממה שאני שורפת ליום אני אשמין והיא לא (מדברת על תקופה ולא על יום אחד) זה עיניין של rmr

אבל ממש לא קוראים לזה נטייה להשמנה.
מן הסתם שגבר 1.90 שוקל 100 קילו וכולו שרירים ישרוף המון המון קלוריות במנוחה הרבה יותר משאישה 1.50 שוקלת 45 בלי מסת שריר תשרוף במנוחה. זה לא עניין של גנטיקה או נטייה, זה עניין של נתונים מסויימים. כדי לתחזק מסת שריר וגובה וכולי הגוף צריך יותר אנרגיה ולכן הוא שורף יותר קלוריות הוא לא נולד עם זב

מה קשור כל הנתונים שהבאת?
הגוף שלי שורף פחות קלוריות ממישהי אחרת? אני צריכה להשים לב יותר מה נכנס לי לגוף מאשר מישהי אחרת שיכולה לדפוק לאפות בלי דאגות כי הסיכוי שאני אעבור את הניטרלי שלי מאשר שהיא תעבור אותו גדול יותר - נטייה להשמנה. מה את מתווכחת עם המדע

לא הבנתי שום דבר ממה שאמרת.
נניח יש נערה רזה ששורפת 1500 קלוריות ביום, ונערה מלאה ששורפת 1500 קלוריות ביום החילוף חומרים שלהן זהה לגמרי. הנערה המלאה פשוט מלאה כי היא אוכלת יותר מ1500 קלוריות והנערה הרזה רזה כי היא אוכלת לא יותר מ1500.

אוקי ובואי ניקח
נערה ששורפת 1500 ליום
ונערה ששורפת 1800/2000 קלוריות ליום
למי הסיכוי להשמין גדולה יותר?

קודם כל נערה ששורפת 1500 היא כנראה הרזה מהשתיים, ואם היא רזה זה כבר אומר משהו. היא לא אוכלת יותר מ1500 ביום בדרך כלל, וזה כנראה יותר קל לה כי הקיבה שלה קטנה / היא מאוד פעילה ספורטיבית.
ונערה ששורפת 2000 קלוריות ביום כנראה המלאה מן השתיים, אם היא מלאה היא במילא אוכלת בקלות יותר מ2000 קלוריות ביום.
הבנת את הנקודה שלי?

להפך. דווקא הרזה יותר שורפת יותר לכן היא רזה.
נערה מלאה תהיה עם שריפת קלוריות קטנה יותר. בגלל זה היא בעודף משקל.

ממש לא.
תבדקי במחשבון bmi
תשימי נתונים של נערה בגובה 1.60 שוקלת 45 ואז תשימי נתונים של נערה בגובה 1.60 שוקלת 70. ותראי שהמלאה שורפת יותר. ככה זה, ככל שאת שוקלת יותר ככה את שורפת יותר. אבל הבעיה של הבנות המלאות זה שהן יכולות לאכול גם כפול 8 מהצריכה הקלורית שלהן. זה עניין של הרגלי אכילה פעילות ספורטיבית ותיאבון.