מה צריך בדיוק לאכול כדי להוריד אחוזי שומן בגוף?

חלב שקדים
גרנולה
גבינה לפחות 9%
פרכיות אורז
תה ירוק מצמחים שונים
אורז מלא
תירס
פירות יער
פירות וירקות
לחם מחיטה מלאה

ויש עוד מלא דברים שעם את/ה רוצה אני מוכן להסביר פעם אחרת אולי סורי..

וגם חשוב:

מינימום 8 כוסות מים גדולות ביום
פעם/פעמיים בשבוע ריצה של חצי שעה/רבע שעה

A

A real charm

שואל השאלה:
חח תודה ואם יש עוד מלא דברים אשמח אם תרשום לי כאן.אתה לא יכול לשלוח לי הודעה בפרטי זה רק מ5 פרחים

אנונימית

בעיקר לאכול אוכל דל שומן וגם ספורט

T

The sweet buble gum

בתכלס_ ארוחות ביום אחד:

חלב שקדים עם כפית סוכר וקורנפלס/גרנולה

פרוסת לחם מחיטה מלאה גבינה לפחות 9%
וטחינה/חומוס

כוס של תה ירוק, פירות יער טעימים ואיזה ארוחה מפנקת

אורז מלא עם כמה תבלינים

שוקולד מקקאו לפעמים וחטיף בריא פעם בשבוע

ירקות טעימים..

לשתות לפחות 15 כוסות מים קטנים ביום שלם ולעשות בדיקות דם כדי לראות עם יש מספיק מכל הויטמינים בגוף

לרוץ לפחות רבע שעה או יותק פעמיים בשבוע

מאכל לך בהצלחה ושיהיה לך כיף!!

ויש עוד >>מלא<< מאכלים טעימים אפשר לגוון ולאכול שלוש ארוחות ביום והארוחה הכי חשובה זה בבוקר.

A

A real charm

אגב שומן של גבינה לדוגמא זה שומן בריא לא כל שומן זה שומן מזיק כמו שלאכול חטיף עם מאז קלורי של כ200 או ארוחה בריאה מהטבע עם מאזן קלורי של כ300 אז ברור שהארוחה הטבעית תתרום יותר לירידה במשקל ולגוף עצמו ואגב גבינה עם 3% אחוז פחות בריאה מגבינה 9%

A

A real charm