בשביל להוריד באחוזי שומן צריך דיאטה?

להפחית במוצרים שמכילים הרבה שומן.
ולהתאמן.

כן לאכול פחות קלוריות משצריך

תמעיטי פחמימות, תהיי בגרעון קלורי של 500 קלוריות, תתאמני ותאכלי המון חלבון