רואים הבדל בירידה של בין 10-15 קילו רק בשומן (כלומר ירידה באחוזי שומן עם הכי פחות ירידה בשריר הקיים ועם שמירה עליו)

אם רק תשמור על המסת שריר שלך כלומר לא תעלה ולא תוריד אז אתה תרד 10-15 קילו וכן רואים הבדל אפילו הבדל ענק

כן רואים הבדל

כן אחי אני הורדתי חמש קילו וזה נראה ככה (אבל גם התאמנתי תוך כדי)

שואל השאלה:
אני בת ותודה, וכן גם אני מתאמנת תוך כדי בגלל זה רציתי לדעת

אופס סליחה :/
בהצלחה עם זה ;)

שואל השאלה:
חחח הכל טוב, תודה
והשינוי שלך מדהיםם באמת

שואל השאלה:
בתקופה של כמה זמן עשית את זה אם אפשר לשאול?

ההבדל בין התמונות הוא של שנה בערך, בפחות מחודש הרזתי 5 קילו כמעט ואז הזנחתי קצת את כל העניין ורק השתדלתי לא להגזים עם אוכל לא בריא.
מתחילת החופש אני מתאמן כל יום ומשתדל להמשיך לאכול בריא ואני כבר רואה שינוי גדול מתחילת החופש :)

שואל השאלה:
וההרזיה של החמש קילו הייתה בתפריט שמותאם רק לך לפי אוכל במשקל וכדומה או נטו לאכול בריא

רק אכלתי בריא
בעיקר פרות וירקות