איך במחשבון יש לי משקל גוף תקין אבל יש לי עודפי שומן?

2-3 קילוגרמים צריך להיות

כי כמו שאמרת זה -ת-ק-י--ן- אז זה לא אומר שאת -ש-מ-נ-ה- מדי או -ר-ז-ה- מדי... זה אומר שהמשקל שלך "בסדר" אבל זה לא אומר שלא יהיו לך עודפי שומן, או להפך- יראו לך את העצמות...
אם את רואה שיש לך עודפי שומן את צריכה להוריד באמת 2-3 ק"ג...

מקווה שעזרתי ♥

לא צריך להיות מידה אפס כדי להיות יפה\מושלמת, תהי מרוצה שזה תקין ותאהבי את עצמך כמו שאת (-;

יכולים להיות לך עודפי שומן אך משקל תקין כתוצאה מאכילה נכונה, אך של מאכלים עתירי שומן, כגון בורקסים, חטיפים למיניהם, שוקולדים, מלאווח וכו.. (אגב גם שתייה מתוקה)
השומן הזה מתבטא ברמת הכולסטרול בדם, ובמצב הבריאות הכללי שלך, למשל באימוני סיבולת וכו..

ובשביל להיפתר מהם, אוסיף ואומר שצריך להתאמן מינימום חצי שעה ברצף, כי אז אחרי חצי שעה הגוף מתחיל לשרוף שומנים (:
בעיקרון, תרגילים שמצריכים סיבולת גבוהה, כמו ריצה, אופניים, רולרבליידס, שחייה וכו..