כפיפות מרפק - מה ההבדל בין כפיפת מרפק בישיבה לשכיבה והאם יש שינוי ביכולת לפתח כוח?

בישיבה אתה מפעיל את היד הקדמית-כאשר הכח בעיקר למטרה זו.
בשכיבה כפיפת מרפקים-מפעילה גם את קבוצת שרירי החזה כתף וכמובן את היד

הבדלים בעצימות האימון ובזויות העבודה. המשך השאלה לא מובן לי.