בחופש אני טסה לשמונה ימים לחו"ל ואני ממש ממש מפחדת להעלוץ במשקל. מה לעשות כדי לא להעלות? כי שנה שעברה שלא שמתי לזה לב אכלנו במסעדות פסטות וכאלה וזה ואבא שלי לאחרונה אמר שהרזתי מלא, ומכריח אותי לאכול וכאלה.. מה לעשות אני מפחדת להעלות

פשוט בא. בוקר בבית מלון תמנעי מפנקייקים\לחם (כמה שפחות) ודברים כאלה ותאכלי חביתה עם סלטים.. בצהריים שאתם במסעדה תאכלי מה שבאלך ובערב תאכלי משהו קטן כמו בבוקר או שאפילו תאכלי רק מעדן תלוי עד כמה את רעבה.. אבל תכלס את בחופשה, תאכלי תהני מקסימום את חוזרת לארץ ומורידה את מה שהעלת:)