מה הסיבות למחסור בברזל?

מחסור בבשר וחלבונים

אם אתה לא אוכל בשר או מאכלים ספציפים הברזל שלך ירד. אני לא זוכר כמה ברזל יש בכל מאכל אפשר לבדוק את זה באינטרנט או עם דיאטני.

בעיקר בתזונה, צריך לאכול נכון ודברים מסוימים, עדיף להתייעץ עם תזונאי