על איזה חלקים בגוף עובד שכיבת שמיכה

על הבטן אם אני לא טועה
עריכה:אה לא משנה בעצם אין לי מושג על אילו שרירים

בטן וידיים

זה לא יעשה לך שרירים זה רק יחזק לך את הידיים

חחח מה בטן ?
חזה בעיקר
גם על היידים

^חחח אני התבלבלתי בין שכיבות שמיכה לבין כפיפות בטן חחח

חזה, כתף קדמית, יד אחורית, טרפזים

אחי זה לא ברור זה עובד על השמיכה.
סתם צוחק זה עובד על חזה צדדי אם עושים בצורה מסויימת אז גם טיפה יד אחורית